Seni kini menjadi bentuk terapi yang umum digunakan di mana pun mulai dari rumah sakit kesehatan mental hingga program amal kesejahteraan.
Jadi ketika saya turun dari pesawat di pulau Saint Lucia di Karibia dan menikmati udara hangat dan lembap serta aroma tanah dari tumbuh-tumbuhan yang basah kuyup, pikiran saya langsung terasa lebih ringan.
Namun, saya tidak datang ke tempat liburan ini hanya untuk menikmati sedikit sinar matahari musim dingin. Untuk benar-benar menghentikan penurunan musiman saya ke dalam depresi dan kecemasan, saya mengikuti retret seni di resor tepi pantai StolenTime by Rendezvous.
Bagaimana seni dapat bermanfaat bagi kesehatan mental?
Menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang diterbitkan pada tahun 2019, hasil dari lebih dari 3000 penelitian mengidentifikasi “peran utama seni dalam pencegahan penyakit, peningkatan kesehatan, serta pengelolaan dan pengobatan penyakit sepanjang masa hidup. ”
Seni kini menjadi bentuk terapi yang umum digunakan di mana pun mulai dari rumah sakit kesehatan mental hingga program amal kesejahteraan.
Di StolenTime, artis yang berbasis di London Venetia Berry memimpin sesi kami. Berbagai aktivitas menjanjikan untuk membantu kita menghidupkan kembali imajinasi kita, membebaskan pikiran kita dari ekspektasi, dan menerima peluang.
Mengapa Anda harus mengikuti retret seni?
Berry memulai pelajaran pertama kami dengan meminta kami memejamkan mata, membayangkan sebuah persegi, lalu menelusuri garis luarnya tepat pada waktunya untuk memperlambat napas. Ini membantu meredam pikiran sibuk dan memfokuskan pikiran saya pada sesuatu yang tidak terlalu rumit dan lebih konkrit.
Kemudian, Berry menunjukkan kepada kita bagaimana kita akan melukis ‘pemandangan aneh’ untuk membantu kita terhubung dengan kreativitas kita.
Saya langsung tertarik pada pohon Samaan raksasa dan keriput di luar – yang dilaporkan berusia lebih dari 150 tahun – dan dedaunan lebat berwarna hijau limau yang membuat resor terasa setengah tersembunyi di tengah hutan.
Saya menambahkan sosok yang sedang melakukan yoga – saya menghadiri sesi tepi pantai yang indah pagi itu – dan seekor kucing yang sedang melakukan peregangan sebagai ode untuk Bubbles, kucing penghuni hotel.
Berry meminta kami untuk menghindari warna-warna realistis, sehingga pohon saya menjadi ungu untuk langit bertinta ketika kami tiba malam sebelumnya dan tanah menjadi biru kehijauan laut Karibia.
Pelajaran pertama terasa membebaskan; Berry tidak membiarkan kita menghapus apa pun dan mendorong kita untuk terjun tanpa takut melakukan kesalahan.
Di mana tempat retret seni terbaik?
Karibia cocok sebagai lokasi peningkatan kesejahteraan mental. Cuaca hangat membawa Anda keluar ke udara segar, sementara hujan deras yang berumur pendek namun deras memiliki rasa pelepasan yang terapeutik.
Pada malam hari, udara dipenuhi dengan kicauan dan kicauan burung dan katak, dan irama ombak laut yang sangat merdu.
Jalan setapak ini dipenuhi dengan kaktus, palem, dan pohon gumbo-limbo raksasa yang kulit kayunya yang berwarna merah mengelupas sehingga menyerupai kulit yang terbakar matahari sehingga mendapat julukan ‘pohon wisata’.
Di dekatnya, terdapat pemandian lumpur vulkanik belerang untuk kulit bercahaya dan air terjun untuk air dingin yang meningkatkan sirkulasi.
Mereka yang lebih hedonis dapat menghilangkan kekhawatiran mereka di Friday Night Street Party di Gros Islet di mana sistem suara kolosal mengeluarkan musik reggae dan jalanan dipenuhi kabut asap dari pemanggang di udara terbuka.
Sekembalinya ke resor, sesi seni berikutnya mendorong kami untuk menjadi lebih abstrak, dengan mengacu pada obsesi Matisse di akhir hidupnya terhadap potongan kertas dan karya seni Berry yang bergelombang dan terinspirasi dari tubuh perempuan.
Melepaskan kendali dan menerima kecelakaan adalah praktik yang menantang namun ampuh untuk meredakan kecemasan.
“Tidak akan ada hasil yang persis seperti yang Anda harapkan,” kata Berry, merujuk pada karya seni kami dan mungkin juga pada kehidupan secara umum. “Saya tidak pernah sepenuhnya puas dengan pekerjaan saya, itulah sebabnya saya terus berkreasi.”
Sumbber : Euronews
