FusilatNews,- Ejakulasi dini menjadi hal yang sungkan disembuhkan bagi pria. Sebagian orang dewasa, terutama yang berusia 35 tahun ke atas, masalah ketahanan dan stamina dalam berhubungan suami istri sudah bisa menjadi masalah pelik. Kadang istri sebenarnya jengkel sama suami tetapi harus mendam perasaan. Sedangkan suami juga mau berobat tapi bingung bagaimana dan ke mana. Sebenarnya itu terjadi tidak hanya pada Anda seorang. Banyak sekali di luar sana yang juga mengalami hal serupa.
1. Pengobatan Herbal China
Obat-obatan herbal China memang sudah dikenal bisa mengatasi berbagai penyakit, salah satunya untuk cara mengatasi ejakulasi dini.
Obat China yang disarankan adalah tablet Yimusake atau pil Qilin yang berfungsi untuk meningkatkan stamina seksual, energi, dan cara mengatasi ejakulasi dini.
Namun, Om harus tetap hati-hati karena obat herbal biasanya memiliki efek samping, seperti nyeri perut, pusing, dan sakit otot.
Jadi konsultasikan terlebih dahulu pada dokter ya!
2. Mengonsumsi Zinc
Mineral esensial yang terdapat di dalam zinc mampu menghasilkan testosteron, serta meningkatkan libido dan energi.
Ini juga bisa digunakan sebagai cara mengatasi ejakulasi dini.
Penelitian Journal of Human Reproductive Sciences menemukan hubungan antara kurangnya konsumsi makanan yang mengandung zinc dan disfungsi seksual pada pria.
Oleh sebab itu, mulai sekarang harus rajin mengonsumsi daging sapi, kerang, tiram, buncis, almond, susu, dan keju.
Cara mengatasi ejakulasi dini ini terbilang sederhana dan mudah untuk dilakukan.
3. Makan Makanan Mengandung Magnesium
Tidak hanya zinc, makanan yang mengandung magnesium juga punya peran penting dalam kesehatan seksual.
Dalam jurnal Archives in Andrology, magnesium adalah cara mengatasi ejakulasi dini. Makanan dengan magnesium yang bisa dikonsumsi di antaranya, kedelai, yoghurt, bayam, sereal gandum, daging sapi dan domba, cokelat hitam, bawang putih, dan kacang polong. Salah satu yang perlu diketahui ekstrak bawang putih, terkandung juga dalam madu, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan seksual seperti menambah stamina, meningkatkan libido, mengentalkan sperma, sehingga bisa mengobat ejakulasi dini.
4. Olahraga Squat Depan
Selain makanan, Om juga perlu berolahraga untuk cara mengatasi ejakulasi dini.
The National Strength and Conditioning Association menemukan bahwa latihan gabungan seperti deadlift dan bench press sangat berguna untuk cara mengatasi ejakulasi dini.
Posisi ini membuat kadar testosteron pria melonjak dan dapat membantu orgasme jadi lebih lama dan kuat.
Berdirilah dengan kaki selebar bahu memegang barbel di dada bagian atas.
Om dapat menopang beban pada jari-jari, dengan pergelangan tangan direntangkan, atau menyilangkan lengan untuk menopang bobot.
Berhati-hatilah agar tidak melengkungkan punggung, dorong pinggul ke belakang dan tekuk lutut untuk menurunkan tubuh hingga paha sejajar dengan lantai.
Dorong tumit ke lantai untuk kembali ke posisi awal. Agar hasil maksimal, lakukan sebanyak 3 set selama 8-10 repetisi.
Om juga bisa memilih olahraga lain yang fokus pada otot panggul.
Penelitian dalam jurnal British Journal of Urology International menjelaskan bahwa memperkuat otot dasar panggul dapat juga menjadi cara mengatasi ejakulasi dini dalam jangka panjang.
5. Melatih Orgasme
Cara mengatasi ejakulasi dini lainnya menurut dr. Boyke adalah dengan menahan gairah sebelum klimaks. Misalnya dengan meminta pasangan untuk meremas ujung penis yang diulangi selama beberapa kali. Cara lain untuk melatih orgasme adalah dengan menunda klimaks. Apabila merasa kurang terangsang, perlahan-lahan mulailah melakukan aktivitas seksual lagi. Ulangi proses ini sebanyak yang diperlukan untuk membantu cara mengatasi ejakulasi dini.
