Oleh SHINICHI SEKINE/ Staf Penulis Asahi Shinbun
Draf revisi “pedoman minuman sadar kesehatan” pertama di Jepang yang direvisi oleh Kementerian Kesehatan memperingatkan bahwa mengonsumsi segelas bir atau segelas sake sehari meningkatkan risiko terkena kanker kolorektal.
Draf tersebut, yang dirilis pada 22 November, menekankan bahwa “alkohol dalam jumlah kecil pun meningkatkan kemungkinan terkena hipertensi, kanker esofagus pada pria, dan stroke hemoragik pada wanita.”
“Penting untuk menjaga konsumsi alkohol serendah mungkin,” kata rancangan tersebut.
Pedoman tersebut memperingatkan bahwa minum alkohol dalam jumlah banyak dalam jangka waktu lama meningkatkan risiko kecanduan alkohol, penyakit terkait gaya hidup, penyakit hati, dan kanker.
Secara khusus, rancangan tersebut memperingatkan agar tidak mengonsumsi 20 gram alkohol murni per hari, atau 150 gram per minggu. Dua puluh gram alkohol murni setara dengan 500 mililiter bir atau segelas sake.
Jumlah harian tersebut juga meningkatkan risiko penyakit terkait gaya hidup di kalangan wanita. Bagi pria, risiko tersebut meningkat seiring dengan konsumsi alkohol sebanyak 40 gram atau lebih setiap hari.
Meskipun konsumsi alkohol per kapita telah menurun dalam beberapa tahun terakhir di Jepang, jumlah total pasien yang dirawat karena alkoholisme tidak banyak berubah, kata kementerian tersebut.
Pada tahun 2017, diperkirakan terdapat 46.000 pecandu alkohol di negara ini, turun dari 47.000 pada tahun 1996, menurut survei kementerian.
Kementerian telah mempromosikan langkah-langkah untuk menangani masalah kesehatan terkait alkohol sejak tahun 2013, ketika undang-undang mengenai alkohol dan gangguan kesehatan diberlakukan. Undang-undang tersebut menyerukan pedoman yang “spesifik dan mudah dipahami”, termasuk tingkat konsumsi alkohol yang aman.
Banyak pemerintah daerah dan otoritas lainnya telah menetapkan 20 gram per hari sebagai jumlah minuman yang “sedang”, dibandingkan dengan 28 gram untuk pria di Amerika Serikat dan 30 gram di Rusia.
Kementerian pada bulan Juli menyajikan rancangan awal pedoman tersebut yang tidak mencantumkan kadar “20 gram”. Draf tersebut direvisi setelah para ahli kesehatan mengkritik kementerian tersebut karena “bertentangan dengan tren global dalam mengurangi konsumsi alkohol.”
Rancangan pedoman baru menjelaskan bahwa perempuan dan orang lanjut usia lebih rentan terhadap efek alkohol karena mereka memiliki kandungan air yang relatif rendah dalam tubuh mereka.
Minum berlebihan “meningkatkan risiko pengembangan demensia” di kalangan orang tua dan “mengurangi fungsi otak” di kalangan muda, kata rancangan pedoman tersebut.
Konstitusi tubuh juga membuat perbedaan, kata rancangan pedoman tersebut, memperingatkan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol dengan enzim pendegradasi yang lemah “berisiko sangat tinggi terkena kanker mulut dan kerongkongan serta kanker lainnya.”
Rancangan pedoman tersebut juga memberikan contoh skenario terkait alkohol yang harus dihindari, seperti “minum lebih dari 60 gram” dalam satu sesi, “minum untuk menghilangkan kecemasan atau insomnia,” dan “minum setelah minum obat.”
Draf tersebut merekomendasikan “makan sebelum atau selama minum” dan “minum air di sela-sela waktu minum.”
